Hast du Wireless-LAN?
Wenn ja, kann es sein dass vielleicht ein Nachbar bei dir mitsurft?
Hast du ein File-Sharing PRogramm im Hintergrund laufen? (oder vielleicht auf irgendeinen Rechner bei dir im Netzwerk?)
Weil wenn der Upload total ausgelastet is, brechen die Download-Raten auch zusammen.
Schon mal PC nach Viren abgesucht? Trojaner, etc...
Betreibst du einen SErver (Apache, MySQL, Gameserver,...)?
Wie viele Rechner hast du im Netzwerk oder gehst du alleine rein?
Ist dein Modem auf Single-User oder auf Multi-User konfiguriert?